艾灸日记

晚上艾灸伤阴吗?艾灸伤阴怎么办

艾灸日记 https://www.ajrj.cn 2018-11-28 21:47 出处:网络 编辑:@老陈
经常晚上十点后艾灸或艾灸时间过长(比如每天艾灸两小时以上)可能就容易伤阴。艾灸后伤阴的表现为,出现失眠心烦,或者烦躁不安等等症状。由于过度艾灸或艾灸不当才会伤阴。艾火属于纯阳之火,艾灸补阳气效果最佳,如果阴血不足

经常晚上十点后艾灸或艾灸时间过长(比如每天艾灸两小时以上)可能就容易伤阴。艾灸后伤阴的表现为,出现失眠心烦,或者烦躁不安等等症状。由于过度艾灸或艾灸不当才会伤阴。艾火属于纯阳之火,艾灸补阳气效果最佳,如果阴血不足,则阳气就会出现相对过盛,阳气向外浮散。但艾灸有双向调节的作用,如果方法正确,同样也能滋阴。艾灸后伤阴了怎么办?如何艾灸才不会伤阴?

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《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的变化来安排饮食起居。

上面这段话,讲述了人体的阴阳之气和自然阴阳之气在一天内的变化,从养生角度讲,晚上不应该过度兴奋和做一些剧烈运动刺激潜在的阳气,更应该养阴以备睡眠。艾灸主要是补益人体元阳之气,通过经络穴位刺激脏腑,达到调理脏腑气机的作用,所以晚上艾灸不太符合晚上养阴这一理论。

晚上就真的不能艾灸了吗?晚上艾灸只能说不是最好的时候,但不是绝对不能艾灸,如果掌握好的艾灸方法,晚上是可以艾灸的。御冰台教大家一个晚上艾灸也能滋阴的方法:

首先我们先用热水泡脚10-15分钟,感觉身上有热感后即可,然后用右手的手掌搓左脚心81下,左手的手掌做右脚心81下,这样可以达到心肾相交,对睡眠效果极好。然后我们再进行艾灸,但晚上艾灸不是什么穴位都可以灸的,尤其阳经上的穴位,尽量晚上不灸,推荐几个晚上艾灸的穴位:涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交。晚上切忌不要艾灸大椎穴!

艾灸伤阴了怎么办?下面告诉大家艾灸伤阴后的调理方法:

1、艾灸滋阴的穴位:涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交,各灸10分钟。

2、经常泡脚、搓脚以引火下行,每周泡脚至少3次,每次20分钟左右,用温热水、艾草水、盐水、醋水..均可。搓整个脚底板,忌大汗。

3、吃滋阴的食物:蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗“小米山药粥”,即滋阴又健脾胃!多喝蜂蜜温开水。

4、如果本来就是阴虚体质,也对艾灸很感兴趣,那么可以吃“六味地黄丸”,快速补阴再艾灸。“心肺功能”不好的艾友,初期艾灸可能会胸闷气短,可减少艾灸时间,平时多揉肺经、心经。

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