艾灸日记

入秋艾灸多养肺,入冬就会少受罪

艾灸日记 https://www.ajrj.cn 2019-09-14 11:41:35 出处:网络 编辑:@老陈
天气慢慢转凉,又到了考验我们的肺时候了。肺与四时之秋相应,上连气管,通窍于鼻,与外界大气直接相通,对气候最是敏感!肺很易被寒热邪气侵袭,引发鼻炎、哮喘等,且皮毛依赖肺所传输的营养来濡养,故肺总是首先遭遇外邪的!所

天气慢慢转凉,又到了考验我们的肺时候了。肺与四时之秋相应,上连气管,通窍于鼻,与外界大气直接相通,对气候最是敏感!肺很易被寒热邪气侵袭,引发鼻炎、哮喘等,且皮毛依赖肺所传输的营养来濡养,故肺总是首先遭遇外邪的!所以最需要保养。

一、秋季不养肺,就是在逆向行驶!

肺对应秋季,此时不养肺,就如在公路上逆向行驶!古语“顺四时者昌,逆之则伤”说的就是这个道理。如果不去遵循养生法则而与之相违背,虽不一定会立即得病,但会大大增加冬季不适的机会,如哮喘、气管炎等,故秋季要多养肺!

肺为娇脏,肺脏具有清虚娇嫩而易受邪侵的特性。娇是娇嫩之意。肺为清虚之体,外合皮毛,开窍于鼻,与天气直接相通:六淫外邪侵犯人体,不论是从口鼻而人,还是侵犯皮毛,皆易于犯肺而致病。

他脏之寒热病变,常波及于肺,因为肺朝百脉,覆盖着其他脏腑,被称为“华盖”,为五脏之长。且肺主气、司呼吸、通调水道、参与水液代谢、皮毛弹性光泽等;肺通过宣发和输布水液,使水液下行到肾,后经脾、肾过滤送往全身。

一起来看一下肺气的运行路线,我们可以更好的理解它的作用:

(1)肺主呼吸:肺的呼吸运动有节律地一呼一吸,呼浊吸清,对呼吸的调匀、预防呼吸道问题有着极为重要的作用。

(2)调节气机:肺主气,调节气的升降出入运动,使全身的气机调畅。古医术说“肺主气,气调则营卫脏腑无所不治”。

(3)助心行血:肺朝百脉,助心行血,辅助心脏,推动和调节全身血液的运行。“诸气者皆属于肺”,气行则血亦行。

(4)宣发肃降:肺的宣发和肃降,治理和调节津液的输布、运行和排泄。因此,肺主治节,实际上是对肺的主要生理功能的高度概括。

二、养肺艾灸穴位

肺俞,因为肺俞为肺的背俞穴,灸它直补肺气;太渊,因此穴为肺经原穴,肺经经气最为旺盛;膻中,因此穴为胸中大气聚集之处;肾俞、太溪,因肾为气之根、肾主纳气。

三、养肺还要宁心神、养睡眠!

养肺的前提是要心情舒畅,宁心神。肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反!

手太阴肺经寅时(清晨3--5:00)“寅时睡得足,色红精气足”;中医讲“肺朝百脉”,肝产生的新鲜血液由肺输于全身,因此早上气血旺盛,面色红润,精力充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈!

故而如果想要肺好,还要有个好睡眠!秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。按照《素问.至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在而调之,以平为期。”

四、食疗:多食白色食物可以养肺!

药补不如食补,白色入肺,对滋养肺气有益,故秋分养肺可以多吃白色的食物,如下:

1、银耳:银耳有“菌中之冠”的美称,中医认为银耳性温润,性平,味甘,有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。

2、百合:现代研究发现,百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有很好的安定作用,对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

3、蜂蜜:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

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