艾灸日记

足三里穴及其配穴的功效,调养身体的大恩人

艾灸日记 https://www.ajrj.cn 2018-11-20 22:58 出处:网络 编辑:@陈朗
脾胃是气血生化之源,而胃经又是一条多气多血之经。因此,关爱胃经上的穴位就是调节脾胃功能、巩固全身气血的一个有效手段。胃经上有一个很著名的穴位,那就是足三里穴,足三里穴总是在最关键的时候帮助你度过健康上

脾胃是气血生化之源,而胃经又是一条多气多血之经。因此,关爱胃经上的穴位就是调节脾胃功能、巩固全身气血的一个有效手段。胃经上有一个很著名的穴位,那就是足三里穴,足三里穴总是在最关键的时候帮助你度过健康上的难关,所以可称其是一个助人为乐的大穴。那么,它能帮助我们的身体度过哪些难关呢?

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足三里穴可谓是一个多面手,有通调百病的效果,尤其是治脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好:“肚腹三里留。”也就是说,凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。不仅如此,足三里穴还是一个长寿大穴。若我们经常刺激足三里穴,还有防病健身、抗衰延年的功效,对于延年益寿大有裨益。

身体站立,把同侧的手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指直指身下,食指按在胫骨上,中指尖所指的地方即是此穴。按摩时,用大拇指或中指在足三里穴处按压,每次5~10分钟。按压力度以有针刺样的酸胀、发热感为宜。

很多上班族长时间坐在办公室内,难免感觉体乏肢酸,这时可在休息时间敲打足三里穴,再辅以按摩涌泉穴(此穴在脚底部,不算脚趾头,把剩下的脚掌3等分,在上1/3的凹陷处即是此穴)。敲打、按摩时以感觉酸痛为度,每次5~10分钟,即感疲劳顿消,步履轻盈,其功效可谓是立竿见影。

足三里穴的神奇之处,在于具有双向调节的功能。如果气血都虚,足三里穴可以补;反过来说,如果总是上火,足三里穴又可以把火降下来。因此,一般的消化系统疾病都可以从足三里穴调治。此外,一般的高血压、糖尿病、头痛、头晕等,也可以通过每天多按揉此穴来缓解。

明星穴位“足三里”的常用配穴

1、足三里+内关穴:益气养血、宁心定志

足三里为足阳明胃经之合穴。足阳明胃经,为多气多血之经。故足三里乃阳明经气,犹如百川汇合入海之势,经气充沛而功效卓著。故足三里乃阳明经气,犹如百川汇合入海之势,经气充沛而功效卓著。因为胃属土,本经亦属土,故足三里为土中之真土。后天精华之根,能升能降,为疏导胃气之枢机。

胃为五脏六腑之海,后天之根本,五脏六腑皆赖以营养,故艾灸足三里能以壮元阳,补脏腑之虚损,且能升清降浊,导痰行滞,调理范围比较广泛。所以,说:“百病莫忘足三里”。《针灸大成》中也说:“若要安,三里常不干”。

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内关为心包经之路,别走手少阳,能清心胸之热,行三焦之气,若与足三里相配能辅助足三里升降气化之机,又能益气养血、宁心定志,主调气血不足、心神不安、惊悸、怔肿、失眠多梦等证。因其又能升清经浊,通利水道,清心除烦,导赤除湿,故以可用于心胃灼热、胸闷、停痰宿饮、呕逆仓咳、不思饮食等证。

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