艾灸日记

女性瘦身要艾灸哪些穴位?

艾灸日记 https://www.ajrj.cn 2018-11-11 16:14 出处:网络 编辑:@陈朗
瘦身变成现代女人最常做的一件事情,时时刻刻都在进行着。咱们能够运用艾灸摄生,也能够用艾灸瘦身。下面就让小编为大家介绍艾灸瘦身的办法及艾灸留意事项,想瘦身的朋友们赶快来学习!

瘦身变成现代女人最常做的一件事情,时时刻刻都在进行着。咱们能够运用艾灸摄生,也能够用艾灸瘦身。下面就让小编为大家介绍艾灸瘦身的办法及艾灸留意事项,想瘦身的朋友们赶快来学习!

胖子福音,艾灸健康瘦身法

形成肥壮的因素很多,遗传、内排泄功用失调、能量过多、训练太少和不良的饮食习惯都是肥壮的因素。大多数肥壮者都是后边这三种类型的。通常女人脂肪占体重的22%左右,多散布在胸部、腹部、臀部和大腿。艾灸影响穴道,调整全身经络气血、脏腑功用的平衡,推进胃肠活动、削减脂肪的吸收、添加其排泄、达到瘦身成效。

一、单纯性肥壮瘦身取穴

1、大椎

第七颈椎棘突下。主治清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而形成脸部疾患有卓效。

2、腰阳关

第四腰椎棘突下。主治妇科例假失调,内排泄不平衡,臂部过于肥壮及男性疾病等。

3、中脘

在上腹部前正中线上,脐上四寸。主治可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可医治胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元

脐下三寸。具有健壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女人内排泄平衡,医治例假不调、带下、不孕等。

5、居髎

在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。臂部和大腿部深层脂肪代谢有推进作用,可进步肌纤维的活力,一起要医治腰痛和下肢痿痹。运用艾灸仪或艾绒作用在以上穴道上,艾灸时刻为15-30分钟/次,天天或隔天一次,10次为一阶段。

二、实胖型瘦身取穴

1、关元

脐下三寸。具有健壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女人内排泄平衡,医治例假不调、带下、不孕等。

2、大横

肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。

3、脾俞

第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对养分的吸收能力,使推陈出新的机能旺盛,推进血液循环的加速和造血机能的进步。一起对腹胀、便血、哎吐、水肿等有用。

4、三阴交

在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内排泄失调而呈现的各种症状,均有平衡作用,是女人的常用穴,对例假不调、带下、不孕等有用。

5、丰隆

小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,吐逆,便秘,脚气,厥头痛,晕厥,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。

运用艾灸仪或艾绒作用在以上穴道上,艾灸时刻为15-30分钟/次,天天或隔天一次,10次为一阶段。

艾灸前、中、后留意事项

艾灸前

1、由于在艾灸过程中要留意保暖,不能吹到风,所以在艾灸前就要封闭门窗,确保温度,可是也要留意换气。冬天跟需求留意,千万不要受凉伤风。

2、饭后不能够立刻艾灸,饭后1小时后才能够灸,由于过饱不能够艾灸。

艾灸中

1、在咱们艾灸时不要吃的太多,或许不吃东西,这都不是准确的艾灸办法,大悲、大喜、大怒时也不能够艾灸,这会使艾灸作用欠好,要坚持心境安静舒缓。

2、艾灸中有必要多喝温开水,便于排毒,水温能够略微高点。不能够喝冷开水。

3、艾灸中假如肌肤外表呈现水气,是体内湿气排出。

艾灸后

1、艾灸完半小时内,不能够用冷水洗手洗脸。艾灸完毕,全身毛细孔翻开,易受寒凉。

2、艾灸后不行立刻洗澡。道理同上。通常情况下,我都是洗好澡后再艾灸。或许艾灸完,离隔几小时后再洗澡。

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