艾灸日记

自己用艾灸调理阳虚体质的记录

艾灸日记 https://www.ajrj.cn 2018-11-26 22:54 出处:网络 编辑:@陈朗
我是典型的阳虚体质,外加一点气虚,痰湿。主要想改善的症状有,手脚冰凉,怕冷。腹部容易受凉拉肚子,常常出去走一圈就受凉,马上到处找厕所。大便长期不成形。中焦脾胃虚寒这个问题困扰我多年了,各种中医也看过,效果不佳。而

我是典型的阳虚体质,外加一点气虚,痰湿。主要想改善的症状有,手脚冰凉,怕冷。腹部容易受凉拉肚子,常常出去走一圈就受凉,马上到处找厕所。大便长期不成形。中焦脾胃虚寒这个问题困扰我多年了,各种中医也看过,效果不佳。而且特别容易感冒,爱出汗。腰酸,夜尿,尿频都有点。我有失眠的困扰,中医说我心脾虚,我自己经常也能感觉到自己心悸的现象,尤其是晚上睡觉的时候,感觉心跳莫名地咚咚咚咚跳动,然后睡不着。给自己规划的先是三个疗程。一个疗程10次。隔一天做一次。穴位包括三大部位。脐周(中脘,神阙,关元,天枢,大横)督脉(关元,肾俞,脾俞,胃俞,腰阳关,腰眼,大椎)腿部(涌泉,足三里,三阴交,太溪等穴位)

我艾灸使用的灸具:

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灸督脉主要用上图这个

如果督脉整体施灸灸用上面那个,刚好整个督脉,从大椎到八髎都可以灸到。如果感觉上交心肺有热,灸用下面这个,以命名为中心。

灸脐周用下面这个

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有时候觉得体内有热,或者不想大量灸,只想灸中脘,命门等几个关键穴位,我会选择小灸盒。一个单根的,一个两根的,灸腿部一般用这个,可以绑在腿上,而且不是那种金属的随身灸,这个是有专利,火是直接烤在皮肤上的。

时间:我一般脐周和背部,都是用半根艾条(20cm那种),时间差不多1个小时。腿部,一般是1/4根。半个小时左右。有时候会根据情况灸两组。

第一个10次的疗程已经做完。隔一天做一次腿部,脐周,背部的全部位艾灸。休息那天,根据情况,可灸局部,也可以不灸。目前在第二个疗程前几次的进度。第一个疗程做的期间,所有反应都还比较正常。第二个疗程灸了不到几天。就发现情况不太一样。

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